ejercicos con cuerda

La cuerda esta hecha de cáñamo o cualquier otro material sintètico.

Para medir su largo acuerdo con la estatura de la gimnasta,ésta de mide desde la punta la punta del pie hasta los hombros,doblada por la mitad y sus extremos tienen que llebar un nudo a modo de mango.

Su formas es igual en todo el diámetro o mas angosto por el centro.

Para su ejecución las figuras técnicas pueden ser hechas con la cuerda tensa o suelta,con una o las dos manos,con o sin cambio de manos...

Los movimientos que se pueden realizar son:giros,golpes,saltos o lanzamientos.

y aunque la relación entre la cuerda y la gimnasta es más intensa que en otros casos,esta aparece como una serpiente que ataca agarrándose alrededor de la gimnasta,la flexibilidad y agilidad, con un toque de elegancia, siempre ganan al final.

ejercicios con pelota

La pelota puede estar hecha de goma o plástico y su diámetro puede ser de 18 a 20cm con un peso de 400g aproximadamente.



Para concursar las pelotas(o balones) con dibujos figurativos no están aceptados,por lo que sólo se permiten dibujos geométricos.



En la ejecución el balóm es el único implemento en en el que el agarrarlo con fuerza no está aceptado. Esto significa que se requiere una relacion más suave y delicada entre el cuerpo y el implemento.
Los movimientos del balón deben ir en perfecta armonía con el cuerpo, no debe quedar inmóvil en el piso,debe estar rodando,girando,etc.y los lanzamientos deben ir con control y precisón en las recepciones

Los movimientos que se pueden realizar son:rebotes,giros,figuras en forma de 8,lanzamientos,recepción con brazos,piernasetc. ,rodadas dirigidas y no dirigidas,retenciones,deslizamientos...y los que es obligatorio en grupos corporales son flxibilidad y ondas.

ejercicios con cinta

La cinta es un aparato de gimnasia rítmica hechas de satín o materiales no almidonados.Su anchura puede variar entre 4 a 6 cm. ,su largo debe ser de por lo menos 6m;esta parte debe constituir de una pieza y su peso de por lo menos 35 g. (sin el estilete de la unión)

El extremo con el que la cinta se une al estilete puede ser doble,en una longitud de 1 m.

La ejecución de la cinta esta hecha para tirarla en todas direcciones creando diseños en el espacio,y para ello es larga y luminosa.Sus vuelos en el aire crean imágenes y formas de todo tipo,figuras de tamaños diferentes...

Los movimientos que se pueden realizasson:espirales,zigzag,lanzamientoso gigantesca, y en grupos corparales son obligatorios los giros.

ejercicios con aro.

Los aros están fabricados de madera o plástico (debe ser rígido) y su diámetro de 80 a 90 cm en el interior con un peso de por lo menos 300 g.Su decoración puede ser lisa o áspera y envuelto (total o parcialmente)con una cinta adhesiva de color,

En la ejecución se ve que el aro define un espacio que es usado al máximo por la gimnasta, que se mueve dentro del círculo formado.Ésta ejecución requiere frecuentes cambios del movimiento,por lo que el principal requerimiento es la buena coordinación de los movimientos.

Los movimientos que se pueden realizar son:lanzamientos,desplazamientos o rodadas, y en los grupos corporales es obligatorio los saltos,equilibrios,giros,flexibilidad y ondas.

ejercicios con mazas

Las mazas son un tipo de aparato para la gimnasia ritmica que tienen forma de botella y consta de tres partes que pueden estar envueltas con una cinta adhesiva:



Cuerpo: parte protuberante
Cuello: parte delgada
Cabeza: parte esférica



Están hechas de materiales como plastico o caucho y tienen un largo de 4 a 5 dm. desde un extremo al otro.

Suelen pesar 150g por clava y tiene un diametro de la cabeza de máximo 3 cm.

Para su ejecución se usan las clavas para realizar molinetes, vueltas, lanzamientos y tantas figuras asimétricas como sea posible,combinandolas con las muchas figuras que se utilizan en la gimnasia ritmica sin implemenos, siempre y cuando las mazas no se golpeen con fuerza.
Los ejercicios con mazas requieren un sentido del ritmo altamente desarrollado, máxima coordinación psicomotora y precisión, las cuales son especialmente apropiadas para las gimnastas ambidiestras


Los movimientos que se pueden realizar son:lanzamientos con las dos o una mano, molinetes, golpes, retención, deslizamientos...

en el grupo Corporal son obligatorios los equilibrios.